冬天體虛缺正氣？中醫師：人蔘維他命有助滋補養身2013.01.31
NOWnews – 2013年1月30日 下午1:53
生活中心／採訪報導
寒流一波波，一不小心就可能著涼感冒，中醫師羅珮琳醫師指出，要有效預防感冒，必須先提高自身免疫力，才能增加對疾病的抵抗力。中醫認為「正氣內存，邪不可干」，容易感冒是因為體內正氣不足，而正氣泛指人體精、氣、血、津液等生命物質和臟腑經絡等組織結構的正常功能活動，包括自我調節能力、適應環境能力、抵抗疾病能力和康復自癒能力，只要提升正氣，就能抵禦風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵，在感冒病毒肆虐的寒流中仍可維持健康。
羅醫師進一步說明，中醫的正氣就是西醫指的免疫系統，當病原微生物入侵身體時，就會引發一連串的免疫反應，保護人體免於感染，但若是營養不均、睡眠不足或長期處在壓力下時，就會降低免疫力。至於如何以中醫食補增加免疫力呢？羅醫師解釋，中醫食補可分成補氣、補血、補陰和補陽，其中，又以補氣跟提升免疫力最為相關，補氣的藥材有黃耆、人蔘和黨蔘等，而人蔘中所含的人蔘精華經實驗證實可以活化免疫細胞，調節人體的免疫系統。
針對想用中醫食補養身卻不知道如何燉補或是忙碌上班族們，羅醫師建議不妨選購市售的人蔘營養補充品，其中一款結合綜合維他命和人蔘精華的人蔘維他命膠囊，除了幫助調理補氣，還可提供完整營養。羅醫師說，市售的人蔘營養補充品雖能省去挑蔘、燉煮的繁複流程，然而在選購時應考量產地來源，建議可選購有機栽種六年以上人蔘，避免快速採收或受農藥重金屬汙染的產品，此外，精華萃取方式也會影響營養物質含量，相較於一般蒸曬處理方式，使用凍乾技術更能保留人蔘的有效營養成分及其生物活性，因此營養價值較高。
雖然人蔘的好處很多，但因為個人體質差異，羅醫師提醒民眾，在選購人蔘相關產品前最好先充分諮詢醫師，特別是有高血壓且血壓控制不穩民眾、孕婦或是正值生理期的女性更不宜貿然服蔘。最後，羅醫師呼籲，想要提升免疫力，就要維持規律生活做起，並養成每週三次、每次30分鐘以上的運動習慣，此外保持心情輕鬆愉快、掌握自己的身心狀況並適時紓解壓力才是增加免疫力、維持健康的根本之道。