作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月28日 下午5:48
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師提醒，運動後應盡量減少攝取含糖飲品。（攝影／黃志文）
調查發現，減重過程中，逾9成的人選擇增加運動，其次是節食。醫師提醒，減重應以飲食控制為主、運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。