標題: 催乳大作戰!4按摩步驟促乳汁分泌
日期:2015-05-05  
 

 作者: 圖文提供/皇冠文化 | 華人健康網 – 2015年5月5日 上午2:00

【華人健康網圖文提供/皇冠文化】
母乳分泌與乳房的基底部保養息息相關。孕期若時常刺激乳房基底部,可提高產後乳汁分泌量,還可防止乳腺炎等哺乳問題。
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1.按摩期間若出現乳房腫脹情形,請立即中止。
2.乳房疼痛的原因大多來自乳腺阻塞。按摩時,應在可忍受的範圍內按到疼痛消失為止。
【步驟1/坐在椅子上,用熱毛巾熱敷乳房】
毛巾浸泡熱水後擰乾。坐在椅子上,將熱毛巾放在乳房上稍作熱敷。本按摩也可在洗完澡後直接進行。
【步驟2/雙手托起乳房搖動】
雙手托起左乳房的邊緣,運用手腕的力量從根部搖動整個乳房。
左右搖動十下,動作要大,速度要慢。
上下搖動十下,動作要大,速度要慢。
像在畫圓一般,以慢速沿著乳房內側大幅轉動。
point:速度要慢,動作要大,以不會感到疼痛為原則。
【步驟3/掐住乳暈根部】
以右手拇指、食指、中指三根手指,掐住左邊乳暈根部,像是要把乳頭擠出來一般,按摩約一分鐘。
point:像是要把乳頭擠出來一樣。
【步驟4/輕輕拉扯乳頭,掐擰按摩】
從根部掐住乳頭,輕輕向前拉後、往下擰,重複按摩約一分鐘。結束後以同樣2~4步驟按摩右乳房。
point:「拉扯」與「掐擰」等動作可打開乳腺,使乳房放鬆。
文章摘錄自皇冠文化《這樣按摩,生產好順利!》
 
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