標題: 如何讓幼兒期吃的健康(幼兒期的營養)
日期:2013-11-20  
 

爸爸媽媽都希望家中的寶貝能健康長大,要如何讓寶貝們吃的均衡營養,行政院衛生福利部食品藥物管理署有相關的文宣資料可以供大家作參考!

幫助家中的寶貝們都能健康快樂的長大~

如要觀看內容請連結至行政院衛生福利部食品藥物管理署的網址,點選下列網址即可:

1. https://consumer.fda.gov.tw/files/dm/kids01.jpg

2.https://consumer.fda.gov.tw/files/dm/kids02.jpg

                                                                                    

每日熱量及各項營養素攝取參考值
 

適用對象

 
項目
四歲以上
一歲至三歲
熱量
2000大卡
1200大卡
蛋白質
60公克
60公克
脂肪
60公克
碳水化合物
300公克
2000毫克
1200毫克
飽和脂肪
18公克
膽固醇
300毫克
膳食纖維
25公克
15公克
維生素 A(1
) 700 微克 RE
400 微克 RE
維生素B1
1.4毫克
0.6毫克
維生素 B2
1.6毫克
0.7毫克
維生素 B6
1.6毫克
0.5毫克
維生素 B12
2.4微克
0.9微克
維生素C
100毫克
40毫克
維生素D
10微克
5微克
維生素 E(2)
13 毫克α-TE
5 毫克α-TE
維生素K
120微克
30微克
菸鹼素(3)
18毫克 NE
9 毫克 NE
葉酸
400微克
170微克
泛酸
5毫克
2毫克
生物素
30微克
9微克
膽素
500毫克
180毫克
1200毫克
500毫克
1000毫克
400毫克
15毫克
10毫克
140微克
65微克
390毫克
80毫克
15毫克
5毫克
3毫克
0.7毫克
55微克
20微克

 

 *參考值未訂定
註 1:RE (Retinol Equivalent)即視網醇當量。
1μg RE=1μg 視網醇(Retinol)=6μg β-胡蘿蔔素(β-Carotene)
註2:α-TE (α-Tocopherol Equivalent)即生育醇當量。
1 mg α-TE =1 mg α-Tocopherol
註3:NE (Niacin Equivalent)即菸鹼素當量。
菸鹼素包括菸鹼酸及菸鹼醯胺,以菸鹼素當量表示之。
資料來源:行政院衛生福利部食品藥物管理署

                                                                      ~~鍵淮有機關心您的健康~~

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